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编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/8/1 4:22:58

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所以想要一个规律的月经周期的话,需要保持乐观的情绪,避免消极的情绪。另外需要注意饮食上的调整,可以多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。治疗月经不规律的食物也可以多吃,比如:荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。规律的月经对女性的健康好处还是比较的多,可以促进造血功能,其实女人来月经,就是大量的失血过程,不过需要注意的是,月经失去的都是被人体都丢弃的废血,废血排出去了,身体的造血功能才能正常的为人体补充新鲜的血液。

(2)躯干和腿部动作臀部下沉挺腰腹,两腿上移小腿屈,收腿提臀腰发力,大腿带动小腿踢。(3 )臂部动作低头送肩向前移,伸肩勾手抓住水,两臂入水比肩宽,入水同时要伸肩。向内屈臂用力划,推水提肘快出水。两臂抱水不分家,前宽后划加速划。(4)呼吸动作手臂入水慢吐气,推水伸颈抬头吸。

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